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Atividade individual, com séries
de exercícios com cargas e repetições variáveis.
Gasto Calórico:
50 minutos - média de 300 calorias
Objetivos:
Modela e fortalece os músculos.
Observações:
É indicado para quem deseja obter resultados rápidos.
Exige muita disciplina. Não desenvolve agilidade e ritmo. |
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